Enam Kaedah Kejururawatan Utama Terbaik Semasa Haid

1. Mengekalkan sikap positif dan mencegah rangsangan mental dan perubahan mood. Wanita haid yang mempunyai asid pinggang, payudara bengkak, sakit, cirit-birit sederhana, keletihan, mengantuk, ketidakstabilan mood, tidak sabar, atau mudah sedih, antara simptom-simptom lain, adalah tipikal dan tidak sepatutnya menimbulkan kebimbangan yang tidak wajar.

2. Seluar dalam hendaklah lembut, diperbuat daripada kapas, mempunyai kebolehnafasan dan prestasi yang mencukupi, sentiasa dicuci dan ditukar, dan dikeringkan di bawah sinar matahari.

3. Beri perhatian kepada kebersihan dan mencegah jangkitan. Pertama sekali, perhatikan kebersihan alat kelamin. Jangan sekali-kali melakukan hubungan seksual semasa haid. Tukar tuala wanita dengan kerap apabila alirannya deras.

4. Mengekalkan suhu badan yang hangat dan mencegah rangsangan sejuk. Elakkan kerja berlebihan.

5. Tidak boleh mengambil mentah dan sejuk, masam dan pedas, dan lain-lain makanan merangsang, harus minum lebih banyak air mendidih, dan harus memastikan usus bersih. Orang ramai harus mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar sebelum haid, dan elakkan makan bawang merah, bawang putih, daun bawang, dan halia untuk mengelakkan api; mereka yang mempunyai Qi dan defisit darah harus makan lebih banyak susu, telur, susu soya, hati babi, bayam, daging babi, ayam, dan kambing, antara makanan lain. Elakkan makan tembikai dan buah-buahan yang tidak dimasak atau sejuk.

6. Semasa haid, adalah biasa untuk mengambil pisang, oren manis, durian, buah ginseng, buah jambu batu, dan buah-buahan lain, yang boleh ditukar setiap tiga hari. Jika seorang wanita mengalami ketidakselesaan, dinasihatkan supaya dia mengambil kurang epal. Dan wanita dengan fizikal yang lebih baik juga boleh mengambil epal, pear, dan buah-buahan lain.